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Dicas para Emagrecer
Dicas para Emagrecer

 

Para emagrecer e conquistar o corpo dos sonhos é necessário muita força de vontade e criar metas para prosseguir até obter o sucesso na perda do peso. Atualmente existem várias maneiras para perder peso e queimar aquela gordurinha que tanto incomoda desde tratamentos estéticos até dietas que promovem a reeducação alimentar.

 

Confira abaixo 5 dicas para emagrecer.

1 - Primeiro pocure um médico para fazer um check up assim você pode avaliar como esta a sua saúde e pode planjear com responsabilidade uma dieta equilibrada aliada a exercícios físicos.

- Saia do sedentarismo, todos os dias procure alguma atividade física que lhe ofereça algum prazer em fazer, nem que seja uma deliciosa caminhada de 40 minutos no mínimo. Mas movimente-se!

3 - Corte alimentos gordurosos, frituras, massas, e açúcares, procure fazer uma reeducação alimentar e alimente-se de alimentos saudáveis pelo menos a cada 3 horas. Sentir fome não faz bem a ninguem e uma dieta saudável não deve deixar ninguem passando fome.

4- Não tenha pressa de emagrecer rápido, e não fique se pesando todos os dias. Se pese uma vez na semana apenas para observar como esta o emagrecimento.E se possível use sempre a mesma balança.

5- Coma devagar , mastigue bem os alimentos ,beba bastante líquido e procure controlar a ansiedade e a compulsão,lembre-se que você é aquilo que come então controle a boca nervosa. Se achar difícil controlar a ansiedade e a compulsão alimentar não deixe de procurar ajuda médica quem sabe com florais ou até mesmo homeopatia seja possível dar aquela pacificada na fome fora de hora.